Ketogene Ernährung – Alles was du wissen musst

Beintraining

Erstellt am vor 20 StundenBeintraining – so klappt es garantiert Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Wer seinen Körper trainiert, sollte die Beine keinesfalls vergessen. Welche Übungen für…
Beintraining

Fliegende Schrägbank

Erstellt am vor 20 StundenFliegende Schrägbank – Training des oberen Brustmuskels Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Die Übung “Fliegende Schrägbank” kann mit Kurzhanteln sowie mit einem Kabelzug…
Fliegende Schrägbank

Brustpresse

Erstellt am vor 7 TagenBrustpresse – das massive Brustmuskeltraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Die Brustpresse ist in fast jedem Fitnessstudio zu finden. Neben dem Butterfly ist…
Brustpresse

Hip Thrust

Erstellt am vor 1 WocheHip Thrust – effektive Übung für die Gesäßmuskeln Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit Hip Thrusts ist ein maximales Training deiner Po-Muskulatur möglich.…
Hip Thrust

Schulterdrücken Kurzhanteln

Erstellt am vor 1 WocheSchulterdrücken Kurzhanteln – gezieltes Schultertraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine der beliebtesten Übungen mit der Kurzhantel ist das Schulterdrücken. Hierbei handelt es…
Schulterdrücken Kurzhanteln

Fitness Trampolin

Erstellt am vor 1 WocheFitness Trampolin – fit durch Hüpfen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Wusstest du, dass 10 Minuten auf dem Trampolin genauso viele Kalorien verbrennen,…
Fitness Trampolin

SZ Stange

Erstellt am vor 1 WocheSZ Stange – gelenkschonendes Bizeps Training Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit der SZ Stange profitierst du von einem tollen Bizeps Training –…
SZ Stange

TRX Band

Erstellt am vor 1 WocheTRX Band – alltagsnahes Training mit eigenem Körpergewicht Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit dem TRX Band kannst du deinen gesamten Körper trainieren,…
TRX Band

Sumo Kreuzheben

Erstellt am vor 2 WochenSumo Kreuzheben – rückenschonende Alternative Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine Alternative zum klassischen Kreuzheben ist das Sumo Kreuzheben. Bei dieser Variante ist…
Sumo Kreuzheben

Unterarmtraining

Erstellt am vor 2 WochenUnterarmtraining – für einen starken Halt Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Um die eigene Griffkraft zu erhöhen, ist ein ausgewogenes Unterarmtraining unerlässlich. Doch…
Unterarmtraining

rumänisches Kreuzheben

Erstellt am vor 2 WochenRumänisches Kreuzheben – schwere Version des Kreuzhebens Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Rumänische Kreuzheben wird gern als Alternative zum klassischen Kreuzheben durchgeführt…
rumänisches Kreuzheben

Untere Brust trainieren

Erstellt am vor 2 WochenUntere Brust trainieren – so gelingt es garantiert Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine straffe Brust ist für Männer und Frauen gleichermaßen attraktiv…
Untere Brust trainieren

Hammer Curls

Erstellt am vor 3 WochenHammer Curls – effizientes Oberarmtraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Hammer Curls sind sehr beliebte Kraftübungen für die Arme, die regelmäßig in Fitnesszentren…
Hammer Curls

T-Bar

Erstellt am vor 4 WochenT-Bar – für ein explosives Rückentraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Training mit der Langhantel ist aufgrund der hohen Flexibilität sehr beliebt.…
T-Bar

Wackelbrett

Erstellt am vor 4 WochenWackelbrett – den Alltag ausbalancieren Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Balance Board verbessert deine Koordination, deine Balance, deine Kondition und ist insgesamt…
Wackelbrett

Pilates Ring

Erstellt am vor 4 WochenPilates Ring – umfangreiches Pilates Training mit Hilfsmittel Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Pilates Training könnte nicht effizienter sein als mit einem…
Pilates Ring

Autophagie

Aktualisiert am vor 4 WochenAutophagie – körpereigene Zellerneuerung Die Autophagie ist ein toller Prozess, der nach längerem Nahrungsverzicht eintritt. Es werden Zellen repariert, rekonstruiert und erneuert. Gerade in Kombination mit…
Autophagie

Gesunde Fette Liste

vor 4 WochenGesunde Fette für eine ketogene Ernährung In einer ketogenen Ernährung sind die gesunden Fettquellen das A und O. Ein großer Teil der Ernährung wird aus Olivenöl, fettigem Fisch…
Gesunde Fette Liste

Gewichthebergürtel

Erstellt am vor 4 WochenGewichthebergürtel – sicheres Heben schwerer Lasten Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Für viele mag der Gewichthebergürtel nur eine modische Erscheinung sein, doch das…
Gewichthebergürtel

Battle Ropes

Erstellt am vor 4 WochenBattle Ropes – mit wellenförmigen Bewegungen zum Erfolg Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Battle Ropes, also Seile, die wild am Boden geschwungen werden,…
Battle Ropes

Balance Ball

Erstellt am vor 1 MonatBalance Ball – für mehr Stabilität im Alltag Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Stabilität, Gleichgewicht, Koordination – all diese Punkte sind wichtig, um…
Balance Ball

Sitzball

Erstellt am vor 1 MonatSitzball – dynamisches Sitzen am Schreibtisch Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit einem Sitzball bleiben Menschen auch am Arbeitsplatz stets in Bewegung –…
Sitzball

Yoga Rad

Erstellt am vor 1 MonatYoga Rad – die Stütze für deine Rückenmuskulatur Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Chakrasana ist eine Übung aus dem Yoga, welche auch…
Yoga Rad

Intervallfasten Studie

vor 1 MonatIntervallfasten Studie – viele Vorteile durch Studien belegt Zum Thema Intervallfasten sind in den letzten Jahren viele Studien entstanden. In diesem Artikel befasse ich mich mit den positiven…
Intervallfasten Studie

Intervallfasten Muskelaufbau

vor 1 MonatIntervallfasten Muskelaufbau – das richtige Timing ist entscheidend Für viele Menschen passen das Intervallfasten und der Muskelaufbau einfach nicht zusammen. Doch durch das gezielte intermittierende Fasten können sogar…
Intervallfasten Muskelaufbau

Intervallfasten Rezepte

vor 1 MonatIntervallfasten Rezepte – schnell, gesund und lecker Das Intervallfasten ist sehr beliebt und wird immer häufiger praktiziert. Das liegt nicht zuletzt an der einfachen Durchführung sowie der tollen…
Intervallfasten Rezepte

Intervallfasten 20/4

vor 1 MonatIntervallfasten 20/4 – nichts für schwache Nerven Intermittierendes Fasten ist flexibel und lässt sich individuell an den Lifestyle unterschiedlicher Persönlichkeiten anpassen. Die verschiedenen Methoden sind sehr Erfolg versprechend.…
Intervallfasten 20/4

Intervallfasten Nachteile

vor 1 MonatIntervallfasten Nachteile – ist es wirklich so gesund? Das Intervallfasten ist in aller Munde. Immer wieder wird in Teilzeit gefastet, um abzunehmen, sich zu entgiften und insgesamt gesünder…
Intervallfasten Nachteile

Intervallfasten Trinken

vor 1 MonatIntervallfasten Trinken – was ist erlaubt? Wer neu mit dem intermittierenden Fasten beginnt, der möchte natürlich nichts falsch machen. Eine in vielen Fällen gestellte Frage ist, was während…
Intervallfasten Trinken

Stepper für Zuhause

Erstellt am vor 1 MonatStepper für Zuhause – Muskelaufbau in Bein und Po Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du möchtest deine Gesäß- und Beinmuskulatur stärken? Und das…
Stepper für Zuhause

Boxsack Kinder

Erstellt am vor 1 MonatBoxsack Kinder – optimale Größe und Gewicht Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Der Boxsport liegt nach wie vor voll im Trend. Auch Kinder…
Boxsack Kinder

Intervallfasten Schwangerschaft

vor 1 MonatIntervallfasten Schwangerschaft – gesund oder schädigend? Grundsätzlich sollten während der Schwangerschaft keine Experimente in puncto Ernährung durchgeführt werden. Du und dein Baby brauchen viele Nährstoffe. Gerade das Intervallfasten…
Intervallfasten Schwanger

Keto Diätplan

Erstellt am vor 1 MonatKeto Diätplan – der 7-Tage-Wochenplan Die kohlenhydratreduzierte Ernährung ist beliebter denn je. Das liegt nicht zuletzt an den vielen gesundheitlichen Vorteilen, die die Low Carb und…
Keto Diätplan

Bulgarian Bag

Erstellt am vor 1 MonatBulgarian Bag – hält nicht nur Ringer fit Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das einst von Profiringern entwickelte Sportgerät ist nun ein beliebtes…
Bulgarian Bag

Intervallfasten Tagesplan

Erstellt am vor 2 MonatenIntervallfasten Tagesplan – so kann das intermittierende Fasten ablaufen Gerade für Neulinge ist der Einsteig in eine erfolgreiche Fastenzeit mit vielen Fragen verbunden. Irrtümlicherweise heißt es…
Intervallfasten Tagesplan

Intervallfasten Regeln

Erstellt am vor 2 MonatenIntervallfasten Regeln – diese 7 Intervallfasten Regeln solltest du beachten Viele Menschen probieren sich inzwischen im Intervallfasten. Die Ernährungsform verspricht viele tolle Vorteile und hat scheinbar…
Intervallfasten Regeln

Gurken Sushi

Keto Gurken Sushi – clevere Alternative zum Kappa Maki Sushi ist sehr beliebt. Ob vegan, vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch – hier kommt jeder auf seine Kosten. Auch Menschen,…
Gurken Sushi

Low Carb Cookies

Low Carb Cookies – die süße Sünde mit Schokoladenstückchen Ob im Büro, in der Schule, vor dem PC oder unterwegs mit Freunden – Süßigkeiten sind immer ein willkommener Snack für…
Low Carb Cookies

Low Carb Burger Brötchen

Low Carb Burger Brötchen mit Sesam Mit den folgenden Low Carb Burger Brötchen wirst du zum Star auf jeder Burger-Party. Verschönere dir und deinen Freunden die gemeinsamen Abende und belege…
Low Carb Burger Brötchen

Keto Granola

Keto Granola – das leckere Grundrezept Viele Menschen schwören zum Frühstück auf ihr Müsli. Das Keto Granola kommt da gerade recht. Es ist eine kohlenhydratreduzierte Variante zum Klassiker und lässt…
Keto Granola

Keto Mayonnaise

Keto Mayonnaise – leckerer Dip für Low Carb Pommes und Co. Für viele Menschen ist Mayonnaise unverzichtbar. Sie ist ein leckerer Dip für viele tolle Gerichte und auch als Soße…
Keto Mayonnaise

Keto Salat

Keto Salat mit Brokkoli Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich Salat zu essen. Bereits zum Frühstück bietet er viele wertvolle Vorteile für unseren Organismus. In einer ketogenen Ernährung ist er ebenfalls eine gute…
Keto Salat

Sit Up Bank

Erstellt am vor 2 Monaten Sit Up Bank – Rumpfbeugen mit höchster Intensität Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit einer Sit Up Bank lässt du deine Bauchmuskeln…
Sit Up Bank

Boxdummy

Erstellt am vor 2 Monaten Boxdummy – kraftvolles Training ohne Trainingspartner Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Boxbegeisterte Menschen oder all jene, die nur etwas Dampf ablassen möchten,…

Keto Cycling

Erstellt am vor 2 Monaten Keto Cycling – regelmäßige Reize setzen Das Keto Cycling ist in aller Munde, wenn es um die Thematik “ketogene Ernährung” geht. Worum es sich bei…
Keto Cycling

Low Carb Reispfanne

Low Carb Reispfanne Reispfannen sind lecker, beliebt und rasch zubereitet. Sie sind ideal, um Reste zu verwerten und den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralien zu betanken. Wer sich kohlenhydratreduziert…
Low Carb Reispfanne

Low Carb Apfelkuchen

Low Carb Apfelkuchen Der Low Carb Apfelkuchen ist ein absolutes Muss! Er ist gelingsicher, schnell zubereitet und mindestens genauso lecker wie das kohlenhydratreiche Original. Wirf auch gern einen Blick in…
Apfelkuchen

Low Carb Flammkuchen

Low Carb Flammkuchen nach Elsässer Art Neben Pizza gehört auch der Flammkuchen regelmäßig bei vielen Menschen auf den Teller. Besonders beliebt ist die Version nach Elsässer Art mit Zwiebeln und…
Low Carb Flammkuchen

Langhantel

Erstellt am vor 2 Monaten Langhantel – Trainieren mit hohen Gewichten Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Statt Kurzhanteln entscheiden sich viele Menschen für die Langhantel. Beim Training…
Langhantel

Keto Burger

Keto Burger mit Käse und Bacon In puncto Fast Food darf ein Burger keinesfalls fehlen. Keto Burger stehen auf vielen Speiseplänen und dürfen auch bei meinen Keto Rezepten nicht fehlen.…
Keto Burger

Über mich

Meine Keto Erfahrung Hi mein Name ist Dean – ich bin 27 Jahre jung, 178cm groß und wiege 88kg, mit einem Körperfettanteil von 10%. 178cm gross bin ich schon seit…
Keto Erfahrung

Keto

StartseiteKetoAktualisiert am vor 2 Monaten Keto – Ein Leben ohne Kohlenhydrate Weiteres: Ketose messen, Low Carb Grippe, exogene Ketone Die Keto ist eine Ernährungsweise bei der bewusst auf Kohlenhydrate verzichtet…
Keto Diät

Intervallfasten

StartseiteIntervallfastenAktualisiert am vor 2 Monaten Intervallfasten – Die komplette Anleitung Beim Intervallfasten darfst du während eines bestimmten Zeitraums essen oder eben halt auch nicht essen. Es gibt verschiedene Formen der…
Intervallfasten