Wer sich kohlenhydratreduziert ernährt, muss keinesfalls auf die süßen und herzhaften Leckereien vor dem Fernseher verzichten. Natürlich zählen an diesem Punkt ganz klar nicht mehr Chips und Schokolade zu den Favoriten, doch die folgenden 7 Snacks sind mindestens genauso lecker und schnell zubereitet. Darüber hinaus sind sie viel gesünder und verhelfen dir zu einer ausgewogenen Ernährungsweise.
Inhaltsverzeichnis:
- Pekannüsse
- Thunfischsalat
- Beeren
- Gekochte Eier
- Walnüsse
- Gemüsesticks
- Hähnchen
1. Pekannüsse
Pekannüsse sind nicht nur köstlich, sie liefern dir obendrein eine Vielzahl an Antioxidantien, die gegen freie Radikale im Körper agieren. Des Weiteren sind sie reich an pflanzlichen Proteinen sowie gesunden, ungesättigten Fetten. Sie ergänzen deine Ernährung ideal und sind immer dann verfügbar, wenn dich der Heißhunger packt.
2. Thunfischsalat
Bei einer Keto Ernährung zählt der Thunfischsalat zu den idealen Low Carb Snacks. Er ist im Supermarkt in Kombination mit Kidneybohnen und Reis erhältlich oder kann alternativ rasch selbst zusammengemischt werden. So triffst du immer genau deinen Geschmack und kannst ihn rund um die Uhr genießen. Thunfisch ist reich an ungesättigten Fetten und schmeckt einfach fantastisch.
3. Beeren
Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren – diese und weitere süße Leckereien sind immer gern willkommen. Sie schmecken nicht nur gut, sondern sind reich an diversen Vitaminen und Spurenelementen. Ob tiefgekühlt oder frisch, sie sind stets ein Genuss. Bei Bedarf können sie mit einem Hirse- oder Haferbrei kombiniert werden.
4. Gekochte Eier
Bei den Low Carb Snacks dürfen Eier keinesfalls fehlen. Du kannst dir diese bereits am Morgen oder am Abend zuvor vorkochen. So stehen sie stets zur Verfügung, wenn der Appetit dich packt. Sie sind reich an Proteinen. Zudem weisen sie bis auf Vitamin C alle wichtigen Vitamine auf, darunter Vitamin A, diverse B-Vitamine, Vitamin D und Vitamin E. Spurenelemente wie Eisen, Zink und Selen sind ebenfalls enthalten, sodass dir dein Snack richtig Energie verleiht.
5. Walnüsse
Ähnlich wie Pekannüsse sind auch Walnüsse ein beliebter Snack. Die Nervennahrung bietet dir viele Vitamine und gesunde Fette. Darunter befindet sich das Spurenelement Kalium, das wichtig ist für die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln. Aber auch Zink, Magnesium, Kalzium und Eisen finden sich in den leckeren Nüssen wieder. Ebendarum zählt die Walnuss definitiv zu den Low Carb Snacks, die eine große Beachtung finden sollte.
6. Gemüsesticks
Karotten, Gurke, Paprika – diese und weitere Gemüsesorten können ebenfalls als Snack vor dem Fernseher oder unterwegs genossen wäre. Wie wäre es dazu mit einem leckeren Kräuterquark? Gemüsesticks sind ideal, um dich mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen und unterstützen gezielt deinen Stoffwechsel. Bereite dir deine Lieblingssnacks im Vorfeld vor und genieße sie, wann immer du möchtest – ob unterwegs, während der Arbeit oder abends gemütlich vor dem Fernseher.
7. Hähnchen
Hähnchen ist ein idealer Proteinlieferant und gleichzeitig sehr kalorienarm. Koche dir etwas Hähnchen und portioniere es. Du kannst es auch anbraten und ganz nach deinem Geschmack würzen. Hähnchen ist leicht bekömmlich und verdaulich, sodass du sogar mit einem schwachen Magen auf deine Kosten kommst. Hierzu solltest du die Haut im Vorfeld entfernen. Des Weiteren bringt Hähnchen einen großen Anteil an Vitamin A sowie B-Vitaminen mit sich.
Fazit – Low Carb Snacks
Ob einzeln oder in Kombination, unsere Low Carb Snacks sind einfach lecker und sofort zugänglich. Zudem liefern sie dir viele wertvolle Vitamine und Spurenelemente, sodass das Schlemmen keinesfalls zur Sünde wird. Weniger lecker als Chips und Co. sind die 7 Low Carb Snacks definitiv nicht. Sie können problemlos mithalten und unterstützen dich bei deiner kohlenhydratreduzierten Lebensweise. Sie sind obendrein bestens qualifiziert für eine Keto Ernährung. Da steht den snackreichen Abenden mit Freunden nichts mehr im Weg.
