MCT Öl (Keto) – gesättigte Fettsäuren für unsere Gesundheit

In einer ketogenen Ernährung hörst du sicher immer wieder von MCT Ölen. Zurecht! Sie unterstützen uns nicht nur bei der Ketose, sondern bringen darüber hinaus viele weitere gesundheitliche Vorzüge mit sich. Sie sollten nicht nur Bestandteil einer kohlenhydratreduzierten Ernährung sein, sondern Teil eines jeden Lifestyles werden. Was genau MCT Öl ist und was es alles kann, verrate ich dir in diesem Beitrag.

MCT Öl

Was ist MCT Öl?

Das MCT Öl ist inzwischen recht bekannt und wird vorrangig in einer ketogenen Ernährung, sprich in einer Ernährungsform verwendet, in der vermehrt gesunde Fette konsumiert werden. Hergestellt wird das Öl auf Kokosölbasis. Es kommen mittelkettige Triglyceride vor, die auch im MCT Öl zu finden sind – nur hier gleich sechsmal so hoch.

MCT steht für Medium-Chain-Triglyceride. Die enthaltenen Triglyceride werden zu den gesättigten Fettsäuren gezählt und sind essenziell für unseren Mechanismus.

Gesundheitliche Vorteile des MCT Öls

Mit dem MCT Öl kannst du nicht nur Pfunde verlieren, sondern deine Leistungsfähigkeit enorm steigern. Das Öl gibt dir eine Menge Energie und ist ein toller Zusatz in der ketogenen Ernährung. Weiterhin steigerst du mit der Einnahme des Öls auch deine Konzentrationsfähigkeit.

Mithilfe des MCT Öls kann die Ketose ausgelöst werden. Angesichts dessen ist es möglich, mit dem hoch konzentrierten Öl an Gewicht zu verlieren. Triglyceride werden im Körper anders absorbiert und transportiert als langkettige Fettsäuren.

MCT Öl – die Anwendungsbereiche

Das MCT Öl kann vielerorts angewandt werden. So findet es vorrangig in der ketogenen Ernährung seinen Platz – beispielsweise als öliger Bestandteil im beliebten Bulletproof Coffee. Doch die Anwendungsbereiche sind vielseitiger, als es auf den ersten Blick scheinen mag.

Abnehmen mit MCT Ölen

In den meisten Fällen wird das Öl zur Gewichtsreduktion genutzt. Hierbei hemmt es die Bildung von Körperfett und kurbelt darüber hinaus den Stoffwechsel an. Für die Energiegewinnung bilden sich außerdem Ketone, die sich anders als Kohlenhydrate nicht in Form von Fett in den Zellen einlagern.

Insgesamt bringt das MCT Öl eine ähnliche Wirkung wie eine ketogene Ernährung mit sich. Um den Keto-Effekt zu boostern, bietet sich also die Einnahme und Hinzugabe des Öls bestens an.

Steigerung der Leistungsfähigkeit

Ein wichtiger Punkt in der ketogenen Ernährung ist die Energie, die wir daraus gewinnen. Wenn du zusätzlich zum MCT Öl greifst, kannst du eine noch größere Leistungssteigerung verbuchen. Das liegt daran, dass das Gehirn genügend Fettsäuren benötigt, um ideal zu funktionieren. Demzufolge beeinflusst MCT Öl auch unsere Gehirnleistung, wodurch wir nicht nur leistungsstark, sondern auch konzentrierter sind.

Ebenso sind die Fettsäuren im Gehirn für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden verantwortlich, nicht nur dafür, wie gut wir uns an Dinge erinnern können. Weiterhin kann auf diesem Weg Alzheimer sowie weiteren neurodegenerativen Erkrankungen vorgebeugt werden.

Magen-Darm-Beschwerden lindern

Dein Verdauungstrakt funktioniert nicht richtig, die Ketogrippe schlägt sich auf deinen Magen nieder oder du leidest gar an einer Pankreasinsuffizienz? Auch hier kann das MCT Öl unterstützend wirken.

Antibakteriell und antiviral

Triglyceride, vor allem die Caprylsäure, eignen sich ideal bei Pilzbefall wie Candida albicans. Das Öl hat eine antimykotische Wirkung. Auch die enthaltene Laurinsäure kann Erreger gezielt bekämpfen.

Schützt das Herz-Kreislauf-System

Da das MCT Öl beim Abnehmen hilft, ist es gleichzeitig gut für Herz-Kreislauf und beugt Erkrankungen wie Diabetes, Schlaganfällen, Herzinfarkten sowie Bluthochdruck vor. Es ist sogar möglich, eine Arteriosklerose mit dem Öl vorzubeugen.

Kurzum: Nicht nur die Darmflora wird fit gehalten, sondern unser ganzer Körper profitiert von der Einnahme des MCT Öls. In Kombination mit der ketogenen Ernährung wirst du deine Gesundheit und dein Leistungslevel auf eine völlig neue Stufe heben.

Wie kann das Öl in die Ernährung integriert werden?

In erster Linie ist es wichtig, das MCT Öl in geringen Dosen zu konsumieren. Es bietet sich am besten als Zusatz im Müsli, in Suppen, Soßen, Smoothies oder auch im beliebten Bulletproof Coffee an. Überall dort, wo normalerweise Kokosöl zum Einsatz kommt, kannst du die hoch konzentrierte Alternative verwenden.

Für wen eignet sich das MCT Öl?

Nicht nur für Leistungssportler ist das MCT Öl bestens qualifiziert, sondern für alle Menschen, die sich ketogen ernähren oder ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Du musst tagtäglich hohen Anforderungen in deinem Alltag trotzen? Dann kannst auch du etwas zusätzliche Energie vertragen!

Hier noch einmal die Vorteile zusammengefasst:

  • gezielte Gewichtsreduktion
  • leichterer Übergang in die Ketose
  • gut für die Darmflora
  • antibakteriell sowie antiviral
  • schützt das Herz-Kreislauf-System
  • steigert die Leistungsfähigkeit
  • fördert Konzentration und Erinnerungsvermögen
  • wirkt sich positiv auf Stimmung und Wohlbefinden aus
  • beugt Alzheimer vor
  • schützt vor Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkten und Schlaganfällen

Der Kauf von MCT Öl

Wer sich für den Kauf eines MCT Öls entscheidet, wird auf große Qualitätsunterschiede treffen, die für den Laien erst einmal nicht ersichtlich sind. Wichtig ist die Zusammensetzung. Hierbei sollten Caprin- und Caprylsäure zu mindestens 90 Prozent enthalten sein, denn diese beiden Säuren sind die wichtigen Triglyceride.

Ein weiterer Unterschied liegt darin, ob das Öl auf Kokosöl- oder Palmöl-Basis ist. Wer der Umwelt etwas Gutes tun möchte, sollte auf Palmöl verzichten – also auch auf das geliebte Nutella, was bei einer ketogenen Ernährung aber auf jeden Fall vom Speiseplan fliegt.

Fazit – MCT Öl (Keto)

Der Zusatz des MCT Öls in einer ketogenen Ernährung bringt viele gesundheitliche Vorzüge mit sich. Die Ketose wird verstärkt, Magen-Darm-Beschwerden gelindert und die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert. Auch fürs Gehirn bringt das Öl viele Vorteile mit sich, sodass du dich besser konzentrieren kannst und auch dein Gemüt sich beruhigt und hebt.

Achte beim Erwerb des MCT Öls auf die richtige Konzentration und verzichte bestmöglich auf Palmöl, um deiner Umwelt etwas Gutes zu tun. Geeignet ist es für jeden Menschen und bietet sich hervorragend für eine ketogene Ernährung an, beispielsweise als Zusatz im Bulletproof Coffee. So gibst du dir bereits am Morgen einen enormen Energieschub.

Du möchtest mehr zum Thema “ketogene Ernährung” erfahren? Dann wirf einen Blick in meine Galerie. Hier zeige ich dir, welche Fehler vermieden werden sollten, was erlaubt ist, wie du die Ketose messen kannst und wie du vor allem erst mal in den ketogenen Zustand gelangst. So können wir gemeinsam in eine gesunde und erfolgreiche Zukunft starten.

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