Sitzfahrrad – umfangreiches Beintraining kompakt gelöst

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Das Training in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Vor allem an kalten und regnerischen Tagen ist es ein wahrer Genuss. Mit einem Sitzfahrrad wird das Work-out noch vielseitiger gestaltet. Was genau ein Sitzfahrrad ist und worauf beim Kauf zu achten ist, verrate ich dir in den folgenden Abschnitten. So wird es dir im Anschluss deutlich einfacher fallen, die richtige Kaufentscheidung zu treffen.

Sitzfahrrad

Was ist ein Sitzfahrrad?

Zu der Kategorie Sitzfahrrad zählen die sogenannten Heimtrainer. Sie bringen ausschließlich die Pedale mit sich. Die Ausführung findet vom Sofa oder von einem Stuhl aus statt. Je nach Ausstattung unterscheiden sich die Modelle in ihrem Preis. Ein Sitzfahrrad ist zwischen 20 und 200 Euro erhältlich und für jedes Trainingslevel geeignet. Sie fördern die Durchblutung und sind hilfreich bei Thrombose und Gelenkschmerzen.

Welche Vorteile hat das Training mit dem Sitzfahrrad?

Das Sitzfahrrad bringt viele Vorteile für seine Nutzer mit. Es ist beliebt bei Sportlern sowie Sportmuffeln. Schwangere und ältere Menschen greifen oft zu den Heimtrainern. Diese Modelle haben den Vorteil, dass sie kaum Platz einnehmen und nach dem Training leicht verstaut werden können. Wer etwas mehr Komfort möchte, wählt ein Fahrrad-Ergometer mit Sitz. Dieser lässt sich auf die passende Höhe einstellen und vermittelt ein Gefühl von Fahrradfahren. Ein zusätzliches LCD-Display gibt Aufschluss über Distanz, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Leistung sowie eventuell über die Herzfrequenz, insofern ein Pulsmesser vorhanden ist.

Grundsätzlich kann bei der Durchführung nichts falsch gemacht werden. Die Bewegungsabläufe sind ergonomisch und gelenkschonend. Mit dem Sitzfahrrad werden primär Beine, Po sowie Bauch und der untere Rücken trainiert. Im Gegensatz zu einem Speedrad findet ein eher moderates Training statt. Häufig lässt sich ein Widerstand einstellen, sodass die einzelnen Muskelgruppen noch mehr beansprucht und unterschiedliche Trainingslevel angesprochen werden.

Die Vorteile im Überblick:

  • für jedes Trainingslevel geeignet
  • nehmen häufig kaum Platz weg
  • auch zu Rehabilitationszwecken geeignet
  • Umfang richtet sich nach Bedürfnis
  • ergonomisches Training von Bauch, Beine, Po und Rücken
  • Widerstand individuell einstellbar
  • effizient bei Thrombose und Gelenkschmerzen
  • regt die Durchblutung der Beine an

Das richtige Modell wählen

Die Wahl des richtigen Sitzfahrrads hängt vom eigenen Trainingslevel und den damit verbundenen Bedürfnissen ab. Einige Modelle bringen einen Trainingscomputer mit, über den Werte wie Distanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch ermittelt werden können. Zudem gibt es Modelle, die für Arme und Beine genutzt werden.

Eine wichtige Rolle spielt die Belastbarkeit, gerade wenn du ein paar Kilogramm verlieren möchtest. Während einige Sitzfahrräder lediglich bis 100 Kilogramm belastbar sind, halten andere sogar bis zu 210 Kilogramm aus.

Dank unterschiedlicher Widerstandsstufen variierst du dein Training und trainierst immer auf dem von dir gewünschten Niveau. Spezielle Antriebssysteme sorgen für einen flüsterleisen Lauf, sodass das Training auf dem Sofa mit der Lieblingsserie stattfinden kann. Rutschfeste Pedale bringen dir die gewünschte Sicherheit, sodass das Training wie von selbst stattfindet.

SportPlus Beintrainer

Maße: 43 x 66 x 34 cm
Gewicht: 8,5 kg
Max. Benutzergewicht: 110 kg

Pro:

  • 8 Widerstandsstufen
  • Trainingscomputer vorhanden
  • leises, hochwertiges Magnetbremssystem
  • Bluetoothverbindung möglich
  • flexibles Training auf Sofa und Stuhl
  • kompakt und leicht verstaut

Contra:

  • keine Pulsmessung möglich

Produktbeschreibung:

Der SportPlus Beintrainer besticht mit seinem modernen Design und seinem attraktiven Trainingscomputer, von dem Werte wie Distanz und Geschwindigkeit entnommen werden können. Via Bluetooth kannst du wertvolle Auswertungen erstellen und deine Daten abspeichern. Mit acht Widerstandsstufen trainierst du immer auf dem richtigen Niveau. Das Modell von SportPlus ist äußerst robust und verfügt über ein hochwertiges Magnetbremssystem. Langlebigkeit, Sicherheit und Komfort zählen zu den positiven Eigenschaften des SportPlus Beintrainers.

Tunturi Cardio Fit M30 Mini Bike Heimtrainer

Maße: 46 x 38 x 28 cm
Gewicht: ca. 4,6 kg
Max. Benutzergewicht: 110 kg

Pro:

  • trainiert Arme und Beine
  • kompakt und gut zu lagern
  • wird mit Batterien angetrieben
  • einstellbarer Widerstand
  • integriertes LCD-Display für umfangreiche Analysen

Contra:

  • keine Pulsmessung möglich

Produktbeschreibung:

Mit dem Tunturi Cardio Fit M30 Mini Bike Heimtrainer kannst du gezielt deine Arme und Beine trainieren. Die runden Pedale ermöglichen eine einfache Bedienung für ein umfangreiches Work-out. Über den integrierten Trainingscomputer ermittelst du Werte wie Distanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch. Der gewünschte Widerstand wird manuell eingestellt über das Drehrad. Mit gerade einmal 4,5 Kilogramm ist der Tunturi Cardio Fit M30 Mini Bike Heimtrainer ein wahres Leichtgewicht, doch nicht weniger robust als andere Modelle seiner Art. Das Display benötigt zwei AA-Batterien, welche nicht im Lieferumfang enthalten sind. Nach dem erfolgreichen Training lässt sich das Sportgerät bequem im Schrank oder auch unter dem Bett verstauen.

Tretmann Pedaltrainer

Maße: 58 x 31,5 x 21,2 cm
Gewicht: ca. 10 kg
Max. Benutzergewicht: 210 kg

Pro:

  • hohe Tragkraft
  • mit Physiotherapeuten, Ärzten und Ingenieuren entwickelt
  • flüsterleise Anwendung dank TX-Riemen
  • DEKRA-geprüft
  • 8 Widerstandsstufen vorhanden
  • ideal für jedes Trainingsniveau

Contra:

  • keine Pulsmessung möglich

Produktbeschreibung:

Der Tretmann Pedaltrainer ist DEKRA-geprüft und besticht durch sein hochwertiges, modernes Design. Er ist für jedes Trainingslevel qualifiziert und bringt acht Widerstandsstufen mit sich. Seine Tragkraft ist unglaublich. Die maximale Belastung liegt bei 210 Kilogramm. Geplant wurde das Sportgerät mit Ärzten, Physiotherapeuten und Ingenieuren. Es ist ein wahres Meisterwerk, welches für Rentner und junge Menschen gleichermaßen geeignet ist. Vom integrierten Trainingscomputer können alle relevanten Werte entnommen werden. Mit gerade einmal 35 Dezibel arbeitet das Gerät flüsterleise, sodass du es auch beim Fernsehen nutzen kannst. Das enthaltene Befestigungsband ermöglicht ein noch sichereres und leichtes Training.

Fazit Sitzfahrrad

  • Sitzfahrrädern sind für jedes Trainingslevel qualifiziert und können bequem vor dem Fernseher genutzt werden.
  • Geräte dieser Art nehmen kaum Platz ein und sind günstig in der Anschaffung.
  • Dank integrierter Trainingscomputer werden Werte wie Distanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch ersichtlich, welche eine zusätzliche Motivation mit sich bringen.
  • Die meist flüsterleisen Antriebe sorgen für noch mehr Komfort im eigenen Heim.
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